ENTRENAMIENTOS DE CATEGORÍA INTERMEDIA.

Los entrenamientos de la categoría Intermedia son de martes a vierenes en el Parque Querétaro 2000 a las 20:00 hrs. y los sábados en el Campus de UVM a las 10:00 hrs.

RESULTADOS DE LA PRIMERA JORNADA DE CONA.

Arranco la CONA con excelentes encuentros



Fuente: CONA
Escrito por Alejandro Camacho
Lunes, 06 de Julio de 2009
* Potros Salvajes UAEM, Frailes CT, ITESM Sta. Fe y Perros Negros, fueron los mejores equipos.En la primera jornada, se efectuaron muy buenos juegos con alto nivel competitivo, que presagian una temporada sumamente disputada en todas sus Conferencias. Un hecho importante fue, que ninguna organización llegó a triunfar en sus siete categorías.CONFERENCIA AZULEn la bella ciudad de Querétaro, los Potros Toluca AC relincharon muy fuerte y se llevan la serie por 4 triunfos por 2 derrotas en su visita ante los locales Gigantes. Las victorias fueron en las categorías de Jr. Peewee (35-0), Peewee (34-0), Jr. Midget (8-6) y Bantam (21-14). Los de Querétaro triunfaron en Tinytot (8-6) y en Jr. Bantam (27-0) y se dio un empate en Midget (0-0). A su vez, los Frailes del Colegio Tepeyac tuvieron también una jornada positiva al obtener 6 triunfos y una derrota ante los Fantasmas de la Universidad Mexiquense en jornada realizada en el campo de Colts, dentro del Deportivo ‘Los Galeana’, Los triunfos fueron en las categorías de Tinytot (14-0), Jr. Peewee (14-0), Jr. Midget (6-0), Midget (28-6), Jr. Bantam (6-0) y Bantam (35-0), Los espectros naranjas solamente salieron con el triunfo en Peewee (18-0).En el primer clásico en su historia entre equipos jaliscienses de Guadalajara, los Carneros fueron mejores que los Titanes en esta jornada inicial, al derrotarlos en 4 encuentros por 2 derrotas y un empate. Sus resultados positivos se dieron en las categorías de Tinytot (12-6), Jr. Midget (12-8), Jr. Bantam (21-7) y Bantam (19-8). Por lo que respecta a los Titanes, se impusieron en Peewee (12-0) y en Midget (9-8). El juego empatado se dio en Jr. Peewee (20-20).En el sintético del ‘Pepe Espinosa’, los Potros Salvajes UAEM, malograron el debut de los Jets de Balbuena en este grupo, al derrotarlos en seis ocasiones por tan solo un revés. Los corceles de oro y verde, galoparon fuerte en Tinytot (16-13), Jr. Peewee (12-0), Peewee (8-0), Jr. Midget (20-0), Midget (35-0) y Jr. Bantam (7-0). La única satisfacción para los verdes voladores se dio en la categoría más grande, en Bantam (14-8).CONFERENCIA NARANJALos Borregos Salvajes del ITESM Santa Fe se convirtieron en la mejor organización en esta primera jornada al derrotar en 6 juegos a los Pieles Rojas IPN y solo un triunfo para los de Zacatenco. Las victorias de los lanudos azules se dieron en las categorías de Jr. Peewee (35-0), Peewee (35-0). Jr. Midget (18-0), Midget (35-0), Jr. Bantam (35-0) y Bantam (35-0). El triunfo piel roja se dio en Tinytot (26-6). Los Cachorros de León en su visita al original Roberto Tapatío Méndez obtuvieron también una jornada positiva al obtener 4 triunfos y 2 derrotas ante los Pumitas AC, que tuvo un difícil inicio de temporada. Los palmarés de los leoneses se dieron en las categorías de Tinytot (34-0), Jr. Peewee (38-6), Peewee (35-0) ante Búfalos de Toluca, Jr. Midget (34-0), y Bantam (30-6). Por lo que respecta a los de la garra azul y amarillo se impusieron en Midget (19-6) y en Jr. Bantam (20-6). En el clásico queretano, los Linces UVM Campus Querétaro, debutan con el pie derecho en su primera aparición en este circuito al derrotar a sus paisanos de los Zorros ITQ por 4 victorias, un empate y una derrota. Los triunfos de los felinos de rojo y blanco, se presentaron en las categorías de Jr. Peewee (35-0), Peewee (35-0), Jr. Midget (19-0) y Midget (39-6). Los de naranja y negro obtuvieron sus victorias en Tinytot (7-6) y en Jr. Bantam (8-0). En el duelo más esperado de esta serie, empataron en Bantam (0-0).En el retorno a su casa, donde fue equipo fundador, los Perros Negros de Naucalpan regresan por la puerta grande, al ladrar muy fuerte y conseguir 6 triunfos por tan solo una derrota, en su bien cuidado Estadio ‘Alfredo Hernández Verduzco’ ante los Búhos Guinda IPN, Las victorias de los caninos negros fueron en Peewee (26-6), Jr. Peewee (35-0), Jr. Midget (19-0), Midget (32-0), Jr. Bantam (14-0) y Bantam (14-0). Las aves nocturnas triunfaron solo en Tinytot (21-0),

¿Cual es la Cláve del Éxito?

¿Cuantas veces nos hemos preguntado a nosotros mismos porque no ganamos con la frecuencia que quisiéramos? ¿Porque el equipo "tal" casi siempre gana?, ¿que formula tienen para salir victoriosos en la mayoría de sus encuentros? Estas y otras preguntas, son las que tratare de tocar a fondo en esta sección. Cuando termina un encuentro y volvemos a perder, lo mas común es decir, ¡ con esos árbitros no se puede jugar!, volvierón a tener suerte aquel equipo, solo porque se nos acabo el tiempo, 5 minutos mas y ahora si les ganamos, los vamos a volver a ver en las semifinales y ahora si van a ver quienes somos, si no es por que se lastimo fulanito otra cosa hubiera sido. Estas y otras expresiones son las mas comunes en el ámbito del fútbol americano, pero, ¿cuando escuchamos algo asi? , creo que la estrategia estuvo mal planeada, tengo que preocuparme mas por la preparación física, la motivación que ocupe para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del equipo esta fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando. Los ejemplos negativos que escribo son los más comunes en nuestro ámbito, ya que dado a la falta de recursos para justificar una derrota lo primero que viene a la mente son los factores externos a nosotros. El éxito en cualquier actividad humana no se debe a factores externos, sino a factores personales, es falso que la suerte haga que nos vaya bien y es totalmente verídico que los que tienen éxito son las personas o equipos que trabajan " adecuadamente". Cuando digo adecuadamente me refiero a hacer las cosas con la plena conciencia de nuestros actos y con la capacidad que da el prepararse para desarrollar una actividad, porque el hecho de que trabajemos como locos no quiere decir que lo estemos haciendo bien. Por ejemplo, yo puedo estar practicando 10 horas diarias el tackleo, pero si no tengo el conocimiento de la técnica, lo único que voy a hacer es enseñar a tacklear mal a un muchacho y cuando llegue el momento de ponerlo en practica lo que va a pasar es que él va a fallar la tackleada y además se va a lastimar, eso nos hará sentir frustrados y con mala suerte, pero la realidad es que uno fue el que creo ese mal momento, no fue el destino ni la mala suerte y son cosas que se pueden solucionar con un poco de actitud. En todo entrenador se encuentran puntos positivos y negativos, los cuales es conveniente conocer y tratar de superar para poder couchear efectivamente y asi poder tener la "suerte a su favor". Empecemos por los puntos positivos de personalidad que debe de tener un coach: Liderazgo: Solo se logra a través de los actos positivos que llevemos a cabo en el equipo y de predicar con el ejemplo. Sentido del humor: Los coaches "cuenta chistes" se convierten en los bufones de los jugadores, el tener sentido del humor es saber en que momento se puede hacer un comentario relajado sin caer en el extremo de la burla por alguna situación. Amigabilidad: El ser amigo de los jugadores no es irse a tomar con ellos a una fiesta, sino por el contrario escuchar sus problemas y orientarlos y siempre tener tiempo disponible y una buena cara fuera del campo para ellos, sea el mejor o el peor jugador del equipo. Enérgico: Demostrar entusiasmo en cada acto, en cada palabra, en cada drill, sin caer en el extremo de ser un arremedo de los jugadores. Buena apariencia: Un coach que se presenta al campo en short con zapatos de vestir y calcetines, pierde el respeto de sus jugadores o con la camisa llena de salsa de tomate, automáticamente pierde el carisma que debe de tener todo entrenador. Otro ejemplo es el coach que llega de la fiesta en estado de ebriedad y eso sí, con su uniforme muy limpio, también es un ejemplo de mala apariencia. Honestidad: Esta es una palabra que encierra demasiados conceptos de ética, el ser honesto es una forma de vida y se demuestra de muchas maneras. Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el éxito de un entrenador y se logra solo con la preparación y el absoluto conocimiento de lo que sé esta haciendo. Estabilidad emocional: Un coach que lo traicionan sus emociones no puede transmitir seguridad a un grupo de jugadores, sean buenas o malas. Lealtad: El debe ser leal a un grupo de trabajo y a un ideal, y si alguno falla en cualquiera de estos dos aspectos se debe de hablar francamente, aunque la otra parte se sienta ofendida, pero de frente y sin temores. Persistencia: Es una característica de los grandes entrenadores, el ser persistente en lo que queremos siempre nos llevara al éxito. Responsabilidad: El ser responsable es el cumplir con los compromisos adquiridos en tiempo y forma, sin pretextos ni disculpas. Ambicioso: Siempre tenemos que pensar en ser lo mejor, si no lo hacemos automáticamente caemos en una actitud de mediocridad. Creativo: Es adaptarse a las condiciones de entrenamiento que tengamos y además tener la capacidad de desarrollar sistemas y estrategias que se adapten al material humano que tengamos. Optimismo: Es tener un enfoque positivo y realista de las cosas, tratando de ver los errores y sobre todo buscar soluciones, no disculpas. Integración: La capacidad de convivir y adaptarse a los demás miembros del staff y jugadores. Cooperación: Tener la actitud de hacer el trabajo en grupo, sin importarnos si somos los lideres del proyecto o simplemente somos parte de su desarrollo. Cultura: Para ser un coach capaz tenemos que tener conocimientos generales para poder llegarle a una gran gama de estudiantes de diversas profesiones. Autodisciplina: Uno de los puntos más difíciles de lograr es el ser disciplinados por uno mismo, sin que tenga que estar alguien corrigiendo nuestros actos. Estos son solo algunos de los puntos clave que no debemos de perder de vista para alcanzar el éxito, así como los puntos negativos que pueden perjudicar a cualquier entrenador. Algunos ejemplos de puntos negativos: Sensibilidad a la critica: Es muy común que a la prensa les parezca negativo nuestro trabajo, así como a los padres de familia de los jugadores, siempre habrá una critica mala para nosotros, y será labor del entrenador el tomar esa critica como punto de partida para superar ciertos problemas, sin tomar represalias en contra de algún miembro del grupo o familiares. Inestabilidad emocional: Aquellos coaches que al marcar algo los árbitros en su contra se van con toda su ira contra el oficial, sin importarles si la tribuna puede responder igual, ocasionando una desgracia. Egoísmo: Cuando un entrenador solo piensa en su record personal, y no le importa el exponer a algún jugador lesionado con tal de salir victorioso del encuentro. Deslealtad: Los entrenadores asistentes que se la pasan criticando al entrenador en jefe, diciendo que ellos lo podría hacer mejor, que el head coach esta ahí por compadrazgos etc. Excesivamente criticón: Aquellos que solo ven lo negativo y sus comentarios son con todo el dolo posible. Flojera y pereza: Cuando nunca se tienen ganas de trabajar, estan en el campo y se acuestan en el pasto a platicar con los demás jugadores, con el pretexto de que estan viendo algo de fútbol, o los que nunca tienen tiempo para una junta, o van y no participan. Disciplina pobre: Son los típicos coaches que al estar el head coach se comportan bien, pero cuando no los ven son los más irresponsables, son los que siempre llegan tarde, se les olvida el uniforme, etc. Preocupación: Se la pasan todo el tiempo angustiados y pensando en fallar y sus consecuencias. Descortesía: Cuantos coaches hemos visto que no tienen un saludo para los papas de los jugadores, o dos minutos para la prensa. Retraimiento: Están presentes en físico, pero ausentes en mente. Vulgaridad: Decía un gran entrenador mexicano: si insultando a los jugadores te entendieran mas o con groserias te explicaras mejor, entonces el comico polo-polo seria un couchazo. El ser vulgar nos resta personalidad. Falta de profesionalismo: Al contratarnos con un equipo, nosotros los coaches debemos de adaptarnos a su filosofía, y no esperar que toda una institución se adapte a nosotros. La formula clave para tener equipos ganadores seria si de estas dos opciones, al hacer un autotest tenemos mas del 75% de puntos positivos y menos del 20% de puntos negativos. En ese momento podremos empezar a pensar en campeonatos, asi que señor lector, tome papel y lápiz, hágase un verdadero examen de conciencia y usted marque sus propias metas.

Hablando de Defensiva.....

Defensiva personal hombre a hombre sobre la línea de Scrimmage



Escrito por Gerardo Meza Galván
Clínica enviada por: Gerardo Meza Galván Coach de Backs Defensivos Borregos Salvajes ITESM-CEM/ Liga Mayor
"BUMP AND RUN"
La técnica de BUMP and RUN alguna vez considerada como una técnica de alto riesgo viene a formar una fase muy importante de las coberturas de pase modernas. Una vez que el jugador la conozca se sentirá más seguro aplicándola desde la línea de scrimmage (LOS), que cuidando a su receptor personal desde más atrás. Esta técnica la empleamos en una cobertura personal cuando los linebackers realicen disparos y exista una ayuda del safety.
FILOSOFÍA
"La mejor técnica defensiva contra pases es aquella que obliga al ofensivo a poner más atención en la cobertura que en su propia ejecución".
Las razones para emplear ésta técnica dentro del esquema defensivo son:1. Rompe la coordinación entre el QB (quarterback) y el WR (receptor abierto) dando a los jugadores que presionan al QB más tiempo para presionarlo, apresurarlo, alcanzarlo y detenerlo o batear el balón.2. Modifica y destruye la trayectoria del WR en cuanto a la distancia que debe alcanzar en un tiempo determinado para hacer su corte.3. Elimina el juego de pases cortos al reducir el espacio entre el WR y el back defensivo, prohibiendo al QB lanzar pases rápidos y fáciles. En concreto obliga al QB a lanzar un pase perfecto.4. Irrumpe en la concentración del WR. Éste deberá pensar en nuevas salidas y batallar continuamente contra las manos del back defensivo. Ésta presión constante sobre el receptor lo saca de su concentración en la trayectoria y cuando busca el balón.
POSICIÓN
"Desplazarte sobre unos pies "vivos" y mantener el equilibrio dominando el peso de tu cuerpo al cambiar de dirección son la base para ejecutar una técnica excelente".
Coloca los pies paralelos a la LOS y sepáralos un poco menos que la anchura de tus hombros.
Con los pies, caderas y espalda alejados de la LOS carga tu peso hacia el frente bajando ligeramente los hombros, cuelga los brazos y flexionando un poco los codos y las rodillas extiende las manos y los dedos (las puntas de los dedos señalan hacia arriba y las palmas de las manos hacia el frente) poniendo énfasis en unas manos fuertes y listas para el contacto. Enfoca tu vista en la base de los números del jersey del receptor.
Ya que el aspecto más importante de la posición es lograr un equilibrio que te permita el movimiento lateral, coloca el peso de tu cuerpo sobre las bolas de los pies. Para lograr esto lleva la barba hacia adelante y apoya ligeramente el peso en los talones. Debes poder mantenerte en ésta posición, practicarla y sostenerte aún y cuando te empujen y traten de sacarte de equilibrio en la práctica.
ALINEACION
"La clave para tener éxito en ésta técnica es entender en donde tienes ayuda del Safety y en donde no y cuáles trayectorias del WR debes seguir con más cuidado dependiendo de su alineación en cada formación."
Conforme te acerques a la posición de BUMP and RUN deberás analizar dos factores para determinar tu alineación sobre el WR y la técnica que usarás.
Primer factor.- Si el WR está abierto, deberás tener una idea clara de las trayectorias que puede desarrollar desde esa formación.
Segundo factor.- Deberás entender la estructura de la defensiva y si el Safety o Rover están libres y en una posición que les permita brindarte ayuda.
Como regla deberás colocarte sombreando al WR (tu pie más cercano a la mitad de sus pies) al lado contrario de donde se encuentre la ayuda. Conforme se aleja el WR de la ayuda, deberás moverte del hombro externo a jugar enfrente o incluso si el WR se abre mucho, jugar por dentro.Siempre que tengas al Safety colocado en el centro del campo, en el área de la trayectoria de poste, deberás determinar tu alineación de acuerdo a la habilidad de éste para poder cubrirla.
Deberás conocer el rango de ayuda que te pueden brindar los safeties, éste rango está determinado por la distancia del WR con relación a:
· Los númerosCuando el WR se abre y coloca sobre los números o más allá deberás alinearte por fuera y la ayuda del Safety será en el área del poste y salidas cortas y pases rápidos. Deberás evitar que el WR te gane la línea lateral.
· Las líneas que dividen el campo (hash marks) Cuando el WR se coloca sobre las líneas de hash, en ocasiones el Safety puede quedar por encima de ti, entonces puedes cambiar tu alineación y jugar enfrente usando una técnica más agresiva (ATTACK BUMP).
ATTACK: se refiere a iniciar con un contacto sorpresivo usando una o ambas manos dirigidas agresivamente hacia el pecho del WR. Al saber que tienes al Safety atrás de ti, puedes jugar con absoluta confianza y eliminar la salida del WR. En ocasiones desde esta alineación el WR inicia un bloqueo hacia adentro en carrera (crack block) por lo que él mismo te llevará hacia la jugada.
· El balón Cuando el WR se abre y aleja del balón (el balón sobre una línea de hash y el WR más allá de la otra línea de hash o hasta los números) invariablemente deberás alinearte por dentro y obligarlo a salir hacia la banda, esto lo aleja del QB y le permite al Safety colocarse por encima de la trayectoria. También obliga al QB a tirar un pase perfecto por encima de tu cabeza. Cuando cubras a un WR completamente alejado del rango de un Safety tendrás que usar una técnica aún más suelta y alinearte enfrente o incluso por dentro. Puedes utilizar ahora una técnica menos agresiva (EASY BUMP).
EASY BUMP: Se refiere a disfrazar la alineación (Disguise) y reconocer las voces del QB. Debes desplazarte suavemente y mostrar una alineación diferente tanto al WR como al QB. Al centrarse el balón te retiras de la línea y juegas una técnica por dentro de 5 a 7 yardas sin ayuda del Safety.
Una vez que determines tu alineación sabrás que trayectoria del WR seguir personal, sobre todo cuando se aleja del Safety y cual trayectoria atacar si el WR se dirige hacia el Safety.
TÉCNICA DE CUT-OFF
"Al cortar la salida del WR éste pierde su coordinación espacio-tiempo con el QB."
La parte más importante de ésta técnica es retroceder los pies y la cadera al centrarse el balón o al movimiento inicial del WR, ya sea con un brinco o dando un paso muy corto hacia atrás. Debes emparejar inmediatamente los pies y mantenerlos activos, con el peso sobre las bolas de los pies y listo para un movimiento lateral.Mantén tu vista en la base de los números del jersey del WR, debes "espejear" su salida dirigiendo tu pie a un ángulo de 45° en su misma dirección.Mantén los brazos flexionados y en posición para extenderlos rápidamente, una vez que abras con tu pie, dirige tu mano, la opuesta a la salida, hacia el hombro-pecho del WR y dale un golpe corto y rápido, esto te permitirá:· Sacarlo de equilibrio · Robarle uno o dos pasos en su salida y en la profundidad que pueda ganar· Destruir la coordinación espacio-tiempo con el QB.
Ahora desliza el pie contrario acercándolo al otro ó cruzándolo por delante para quedar en posición de correr con él y cortar su salida; si regresa en el tercer paso chócalo de frente y estorba su regreso usando ambas manos.
Salida hacia afuera: Si insiste en su salida hacia afuera llévalo hacia la línea lateral, manteniendo tu vista en su cadera y pies y observa dentro de las primeras cinco a diez yardas la longitud y ritmo de sus pasos, entra en sincronía con ellos.Los pasitos cortos y rápidos (chop steps) indican que tratará de hacer un corte y regresar (curl) o escapar hacia la banda (out) ó hacia adentro (in).
Una vez que defina su salida hacia la banda aplica la técnica:
BUMP and RUN
· Toca la cadera del WR con el dorso de la mano y sigue braceando.· Jala su tabla o su mano y engánchalo con el codo y recárgate en él con tu espalda comprimiéndolo contra la banda.· Levanta la vista hacia el número más cercano del jersey.· Debes estar atento al movimiento final (no fintas) cuando el WR levanta ambos brazos y gira la cabeza buscando el balón; ahora puedes voltear primero hacia arriba y después barriendo el cielo, reacciona al aparecer la punta del balón, debes interceptarlo en el punto más alto de su trayectoria y/o batearlo agresivamente hacia el suelo o hacia fuera del campo.
Si el WR permanece dentro de los números deberás continuar viendo hacia afuera y jugando contra él mirando hacia la banda. No hay regla definitiva en ésta situación. Deberás sentirlo y mirar el balón lanzado por dentro o hacia afuera, ajustando tu cabeza o cara.
En cualquier salida rápida hacia afuera en la que es imposible hacer contacto (mas de tres pasos laterales) no lo sigas hacia el flat, asegúrate de tomar un ángulo correcto y dirigiendo tu pecho hacia el WR recorta tu camino colocándote en una posición por encima que te permita atacarlo de frente y sin que te rebase. Si no es posible mantener el ángulo pégate a su cadera una vez que el WR ataque recto y profundo y aplica la técnica de bump and run..
Salida hacia adentro:Al reconocer su salida hacia adentro, deberás conectar con tu pecho su hombro más cercano y "montarlo" o "cabalgarlo", usando ambas manos para controlarlo e impedir que regrese. Esto retardará su trayectoria de poste (post) y evitará que modifique su corte hacia la banderola (flag).Deberás bajar tu mirada y observar sus pasos (chop steps) reaccionando a un corte en diagonal (slant) o una escuadra hacia adentro (in). Si te quiere influenciar cargando su cuerpo no reacciones y deja que se recargue, seguramente se detendrá súbitamente o cortará paralelo a la línea de scrimmage (escuadra adentro)En trayectorias hacia adentro o que inician hacia adentro (slant, post, post corner, flag) es importante que te mantengas en el hombro más profundo del WR hasta que sepas si hay un Safety libre por encima de ti, si lo hay, entonces puedes recortar la trayectoria y atacarla. Si la atacaras demasiado pronto, le permitirías corregir al WR y atacar profundo alejándose del Safety.TÉCNICA TRAIL
"Si te colocas sobre la línea obligarás al WR en su salida a darte la vuelta; el retenerlo el mayor tiempo posible sobre la línea y jugar hombro con hombro obligarán al QB a buscar a otro receptor elegible y esto le dará oportunidad a tus compañeros para atraparlo atrás de la línea".
En ésta técnica tu alineación será invariablemente de frente a los receptores (tienes la ayuda de un Safety central) a una yarda con el WR y con un Flanker (FK) tan cerca como puedas colocar sin caer en fuera de lugar (offside), debes cuidar la posición de tu casco y manos.A los receptores no les gusta ser golpeados y si te mantienes cuadrado a la línea te tendrán que rodear. Si carga hacia ti absorbe el contacto con tus manos y brazos estirados y mantén tus hombros paralelos, no te puede rebasar usando solamente las manos.El equilibrio de tu cuerpo se encuentra en las puntas de los pies, debes dar pasos cortos y no cargar el peso hacia el frente ó atrás. Si los pies se mueven el cuerpo también, es importante que si tienes que cambiar de dirección no dejes de mover los pies y te mantengas sobre la línea sin retroceder ni avanzar.Evita cruzar los pies, debes aguantar las primeras fintas, tu reacción debe ser con un pasito lateral con el pie del mismo lado del movimiento. Ahora usa tus manos para frenarlo, no inicies o cargues contra él, debes dejar que te arrastre y quedarte con él, no debe preocuparte un castigo de 5 yardas. Debes mantenerte "bajito" y no levantar los hombros al inicio del movimiento, como si quisieras tocar el piso con las manos (como los corredores de velocidad) para salir 5 yardas a máxima velocidad. No debes abrir los pies porque esto te obliga a levantar las caderas.Una vez que se libera el WR debes correr por detrás y pegarte en la cadera del lado de su salida. La mayoría de los receptores cortan hacia el lado de su salida.
REGLAS DEL BUMP and RUN
1. Acércate a la línea de scrimmage con la vista hacia adentro, evita el offside.2. Lee el pecho del WR con las manos al frente y listas para conectarlo (la rapidez de manos es muy importante).3. Golpéalo en la parte superior de la mitad de los números- Gira y corre con él- Sé paciente (conéctalo pero no te vayas de frente)- Desvíalo de su trayectoria, no le ayudes al empujarlo- Trata de conectarlo de manera que no pueda liberarse y salir rápido.REQUISITOS PARA JUGAR BUMP and RUN
1. CONFIANZA (actitud). Debes creer en la técnica.2. COMPETENCIA (terminar la jugada). No siempre estarás en perfecta posición sobre el WR, pero la línea final es lo que cuenta. Haz la jugada.3. ALERTA MENTAL. Entiende la defensiva y de donde proviene la ayuda posible. Anticipa las trayectorias del WR desde su posición y alineación en la formación.4. PASOS INICIALES. (usa los pies antes que las manos).
Gerardo Meza Galván; ha participado en distintas clínicas con la Universidad Estatal de Florida y ha estado muy cerca de coaches como Micky Andrews, quien es de lo mejor que hay en la NCAA-Football de los EUA. También tiene experiencia de 20 años en la Liga Mayor en México y es actualmente coach de los profundos del equipo campeón nacional de México, Borregos del TEC-CEM.

Ojo, mucho ojo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Efectos secundarios y reacciones adversas por el uso de esteroides anabólicos.
Los efectos secundarios o reacciones adversas resultantes del uso de los esteroides anabólicos pueden ser muy serios. Desgraciadamente los medios han sensacionalízado los efectos secundarios y los atletas mas experimentados han desacreditado mucha de la información perteneciente a los efectos secundarios. Sin embargo la mayoría de los efectos secundarios son reversibles. Observaréis que entre los atletas más de la mitad experimentaron algunos efectos secundarios durante el uso de los esteroides anabólicos. Observad también que casi todos los atletas afirmaron también que sus efectos secundarios habían desparecido 2 meses después del cese de su terapia anabólica. Desde luego esto sólo representa los efectos secundarios a corto plazo asociados con los esteroides, es importante entender que los efectos a largo plazo del uso de esteroides es algo impreciso e incierto. Cualquier atleta que haya tomado la decisión de auto administrarse estas drogas, debe ser consciente que los efectos secundarios son posibles y que estos efectos secundarios pueden ser clasificados como tolerables y no amenazantes para la vida, de inconveniencias cosméticas o pueden convertirse en afecciones potencialmente crónicas. Un atleta debe evaluar el riesgo en proporción al beneficio, como ayuda al tomar la decisión crítica que acompaña la administración de los esteroides anabólicos. La siguiente información cubre muchos de los efectos secundarios comunes apreciados en los atletas que usan esteroides.RETENCION SODICA: Este es el efecto secundario más común durante el uso de varios tipos de esteroides anabólicos. La retención sódica puede producir edema (hinchazón y abombamiento de los tejidos por la excesiva retención de agua~. En la mayoría de los atletas este edema no alcanza un nivel inaceptable. De hecho puede ser el responsable de las ganancias iníciales de peso y fuerza que experimenta el usuario. Esto es porque la fibra muscular y el tejido conjuntivo se benefician de la mayor retención hídrica. Esta apariencia de hinchado es la forma más discernible por la que puedes identificar si un atleta está o no en un ciclo, su cara. particularmente las mejillas y tejidos alrededor de los ojos se ponen hinchados y duros. Aparte de esta inconveniencia cosmética, la retención de agua puede conducir a una severa hipertensión (presión sanguínea elevada), En este caso es generalmente prudente descontinuar el uso de esteroides o al menos controlar la presión sanguínea elevada con alguna medicación. Algunos atletas usan Dyazide en combinación con los ciclos de esteroides para evitar el edema serio y la consiguiente presión sanguínea elevada. Ocasionalmente, una excesiva retención de liquido es el signo de una latente enfermedad renal o cardíaca. En ese caso, la retención de agua no remitirá después del cese de la terapia anabólica, como ocurre con el atleta medio. La retención sódica parece ocurrir igualmente en ambos usuarios, hombres y mujeres.ACNE: Este es también un efecto secundario muy común entre los usuarios de esteroides. Los esteroides anabólicos pueden causar acné o hacer el problema de acné existente mucho peor. El acné en sí es causado por una cierta bacteria que parece florecer sobre la piel abundante en ciertas hormonas, fundamentalmente los esteroides andrógenos. Generalmente la piel tiene la habilidad de destruir las hormonas andrógenos que normalmente están sólo presentes en pequeñas cantidades. Cuando los esteroides anabólicos exógenos son usados, la concentración tiende a elevarse por encima del nivel que la piel puede manejar, permitiendo que la bac-tena florezca. Cuando ese aspecto se combina con el hecho de que las hormonas andrógenas permiten que las glándulas sebáceas produzcan más aceite en la piel, puede suponer una situación muy incómoda para muchos. Este es otro efecto secundario que subyace en la predisposición genética. Algunos atletas serán muy afectados por el acné durante el ciclo de esteroides, mientras que otros no lo serán en absoluto. Parece existir una correlación entre los andrógenos y la severidad del acné. Algunos atletas afirman que pueden evitar los pr9blemas de tal acné severo al permanecer con productos anabólicos tales como el Primobolan, Deca, Winstrol o Anavar. Los atletas también aseguran que la a~fectación del acné parece sobre todo empeorar con el uso de las drogas fuertes como el Anadrol 50, Testosterona y Dianabol. Incluso aunque el acné no es obviamente una afección fatal, puede ser de gran preocupación para algunos atletas. De hecho he conocido a atletas que sufrieron tan severo Acné Vulgaris, que garantizó su absoluto abandono de las drogas. No solamente el acné severo en la espalda, hombros y pecho es una indicación clara para los otros de que estás en un ciclo de esteroides, sino que además es un handicap para los culturistas que buscan la perfección cosmética. En un esfuerzo por controlar el acné, un atleta puede intentar varias estrategias. La primera de ellas, ya mencionada, es que el usuario evite aquellos productos que parecen problemáticos. Segundo, el atleta puede intentar mantener la piel seca y eliminar las bacterias de la superficie de la piel tomando duchas frecuentes, especialmente después del entreno. Tercero, el uso de antisepticos cutáneos dos veces al día puede ser beneficioso. Un ejemplo de ésto seria el SEA BREEZE en base de alcohol. que puede aplicarse en paños de algodón para tratar las zonas afectadas. El uso de camas bronceantes interiores (o U.V.A.) regularmente puede también ser muy beneficioso para controlar el acné. La luz ultravioleta seca la piel y ayuda a controlar el excesivo aceite producido durante el uso de esteroides. Si con la combinación de los precedentes métodos, el atleta sufre todavía un acné severo, entonces la medicación facultativa será el último recurso. La primera de las cuales es la crema Retin A, este producto es una medicación con receta que se aplica tópicamente en el área problemática. A menudo controla el acné, pero tiene efectos secundarios muy molestos, que incluyen una piel extremadamente roja, seca e irritada en la zona afectada. La segunda medicación que recomiendo como último recurso para los pacientes con acné, es ACCUTANE. ACCUTANE se toma por vía oral generalmente una vez al día. Este producto ha sido muy efectivo en controlar el acné pero tiene unos muy molestos efectos secundarios, especialmente para la persona activa. Dolores articulares en las extremidades, letargo y disturbios gastrointestinales son sólo unos cuantos de los efectos secundarios que he visto sufrir a los atletas. Si se debe usar ACCUTANE, ha de hacerse esporádicamente y tal vez sólo durante varios días consecutivos cada mes. Otro método para controlar el acné es usar antibióticos tales como AMOXYCILLIN, ERITROMICINA y TETRACICLINA. El uso de estos antibióticos puede controlar el crecimiento de la bacteria que causa el acné severo. Sin embargo, estos antibióticos pueden también causar irregularidades en los intestinos grandes y se pueden desensibilizar de forma que no serán efectivos cuando sean necesarios para enfermedades más serias. La ocurrencia del acné en los usuarios de esteroides es mayor entre los adolescentes y hombres jóvenes. También puede ser serio en mujeres y usuarios de mayor edad.GINECOMASTIA: Esta afección se refiere a las glándulas mamarias anormalmente grandes en los varones. Este es también un efecto secundario sufrido por hombres que usan esteroides. Puede ocurrir cuando un esteroide aromatiza (se convierte en estrógeno). En este caso los niveles de estrógenos son tan altos, que imitan el patrón de las hormonas femeninas y en realidad empiezan la formación de los pechos. Los primeros signos de esto son bultos dolorosos bajo la zona del pezón. Estos bultos crecen gradualmente y se construye tejido adiposo a su alrededor. Eventualmente ésto se convierte en un signo muy desagradable. Puede ocurrir bilateral o unilateral. Para la mayoría, la ginecomastia es tolerable, pero cuando llega el momento de pasar a profesional, generalmente se elimina el tejido graso mediante cirugía. De hecho, en una rápida cuenta de los competidores del Mr. Olympia del año pasado (89) podría nombrar a 9 de ellos que se han practicado esta operación. Es un procedimiento simplemente cosmético en su mayor parte, y es un gran descanso para muchos atletas que viven con este engorroso problema durante años. No existe explicación del i'orque algunos usuarios de esteroides desarrollan ginecomastia con las más bajas dosis de esteroides, mientras otros pueden tomar dosis masivas y no desarrollar ginecomastia en absoluto, simplemente sucede. Algunos usuarios no experimentan la ginecomastia durante el ciclo, sino más bien se produce algunas semanas después del ciclo. Esto es atribuible a unos niveles de estrógenos ligeramente elevados por el ciclo que no dominan hasta que los esteroides se descontinuan y dejan al cuetpo con unos niveles bajos de andrógenos producidos naturalmente. Otros sufren la ginecomastia en forma natural durante la pubertad, o como resultado de alguna otra medicación no esteroidea que suprime los andrógenos. Algunas de estas medicaciones que pueden causar la ginecomastia de esta forma son: Aldactone, ALDACTIDE y TAMAGET. La última es una medicación popular para úlceras que vale la pena evitar. Una vez que la ginecomastia está presente, es permanente para la mayoría. Se reducirá de tamaño a veces cuando se descontinua el uso de esteroides. Una vez que el usuario tiene ginecomastia, casi siempre empeorará con cada ciclo. En algunos casos la gínecomastia es acompañada p5r secreciones de leche. Esto es causado por los altos niveles de prolactina, otra hormona que es elevada por la glándula pituitaria en los varones cuando una droga aromatiza. Tomar un anti-estrógeno con todos los ciclos ha sido de ayuda a muchos para evitar la ginecomastia, pero estas drogas no funcionan bien para todo el mundo. Este problema es inevitable para ellos y la cirugía es su mejor solución. Otros se benefician del uso de los anti-estrógenos y del uso de los esteroides que no aromatizan a niveles altos, o por lo menos no tomar dosis altas de ellos. Los esteroides no deben tomarse durante excesivos períodos de tiempo, y debe de ciclarse su reducción gradualmente para permitir a los andrógenos endógenos alcanzar sus niveles anteriores de normalidad.AGRESION: Los signos de conducta agresiva en los usuarios de esteroides son también muy comunes. Aunque algunos atletas piensan sin embargo que esto es un efecto positivo. A menudo encuentran que levantan más peso, entrenan más intensamente y están más mentalizados en sus metas atléticas. Este puede ser el lado más brillante de la conducta agresiva. Pero más a menudo la agresión es negativa. Muchos usuarios de esteroides sorprenden a sus familiares, amigos o compañeros de trabajo con una conducta odiosa. ofensiva y rígida. El usuario de esteroides que sufre el incremento de la agresión se puede encontrar a si mismo/a increiblemente frustrado por hechos normalmente tolerables. He visto a pesistas literalmente perder la cabeza mientras esperaban un semáforo, en las colas de tráfico, las colas de correos, o mientras esperaban para usar una máquina en el gimnasio. Aunque generalmente el atleta no ataca a nadie más que a sí mismo y parece más bien loco cuando lo hace, existen unos pocos casos donde el usuario se deja llevar, atacando físicamente a otra persona. Estos efectos de agresión pueden ser amplificados particularmente por el uso del alcohol. Esta conducta agresiva es también muy profunda en aquellos que ya tienen un mal temperamento o que generalmente muestran una conducta rígida y ofensiva. Para evitar este afecto secundario los atletas pueden controlar el uso de los productos andrógenos fuertes que causan las elevaciones de agresión en la mayoría de los casos. Es también importante para el atleta que reconozca que esta agresión ocurre. Si el atleta no niega que es susceptible de padecerla, en muchos casos pueden controlarla. La agresión inducida por los esteroides puede afectar a los hombres, mujeres y adolescentes por igual.HIPERTENSION: La presión sanguínea elevada puede ser un problema para muchos atletas que usan esteroides. Esto es mayormente debido a la excesiva retención de agua y aumento de peso que acompaña el uso de esteroides. Desgraciadamente, la mayoría de atletas no tienen idea de si tienen la presión alta o no. No existen generalmente síntomas notorios de la presión elevada a menos que sea extremadamente alta, en cuyo caso el atleta puede sufrir dolores de cabeza, insomnio y dificultades respiratorias. La hipertensión puede conducir a un número de enfermedades crónicas, incluyendo la ateroesclerosis. Esta es una enfermedad donde el excesivo volumen en las arterias eventualmente puede deteriorarías prematuramente. Esto puede conducir a un aneurisma, embolias y/o acelerar las enfermedades coronarias. La hipertensión debe tratarse inmediatamente. Un atleta debe mantener su presión sistólica a 130 o menos y la diastólica a 90 o menos. Cualquier lectura por encima de ese nivel necesita una rápida acción por parte del atleta. La primera cosa que puede hacer el atleta es perder peso. Si eso no es suficientemente efectivo, el uso de varios medicamentos facultativos pueden ser muy efectivos. Dyazide es un diurético medico que ayuda a mantener la presión normalizada o también el Catapres puede ayudar a los atletas a controlar la Hipertensión. Obviamente una acción preventiva sería el mejor curso. Esto implicaría controlar la presión sanguínea antes de empezar cualquier tipo de programa de esteroides e intentar controlar la cantidad de retención de liquido y aumento de peso durante el ciclo. Otros factores que ayudan a controlar la Hipertensión son una ingesta controlada de sodio en la dieta y el ejercicio aeróbico. La Hipertensión afecta mayormente a los usuarios varones mayores aunque de vez en cuando afecte también a los adolescentes y las mujeres.
ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR: Las enfermedades coronarias son todavía el asesino número uno del mundo occidental. La evidencia médica apoya el descubrimiento de que los esteroides anabólicos son un factor de riesgo para las enfermedades coronarias. Esto es ampliamente debido al hecho de que el uso de esteroides afecta adversamente los niveles de colesterol en casi todos los usuarios. Los perfiles lípidos hechos sobre atletas antes, durante y después de un ciclo de esteroides han demostrado un patrón muy similar. Este patrón incrementa el colesterol total durante el uso de esteroides, un descenso en colesterol HDL y un incremento en colesterol LDL. El HDL (lipoproteína de alta densidad) es el colesterol «Bueno~. Este HDL entrega colesterol de las células al hígado por vía de la sangre. Más DHL significa más colesterol liberado de las arterias. El LDL (lipoproteina de baja densidad) lo entrega a las células desde el hígado mediante la sangre. Si el LDL existe en concentraciones superiores del nivel que las células pueden usar, el restante colesterol LDL permanecerá en la sangre. Eventualmente, este colesterol se adhiere a las paredes de las arterias y puede formar una placa endurecida. Al cabo de un período de tiempo, esta placa puede crecer y obstruir las arterias lo que restringirá el flujo sanguíneo al corazón causando un infarto de miocardio (ataque al corazón). Si una persona ha sufrido también de Hipertensión prolongada esa persona puede tener arañazos o grietas en las arterias donde este colesterol es más proclive a depositarse y acumularse. Por eso algunos usuarios de esteroides, al menos durante el ciclo, cumplen con dos de los primarios factores de riesgo en la primera causa de muertes de las personas del mundo occidental, colesterol alto y presión sanguínea elevada. Los perfiles lípidos hechos después de un ciclo de esteroides muestran consistentemente que los niveles de colesterol vuelven a sus niveles de Pre-ciclo. Esto es bueno para el usuario. Esto muestra que sólo está en la categoría de alto riesgo mientras usa los esteroides y regresa a su estado normal de salud después del ciclo. Aún así, existe un significativo riesgo asociado con el período del ciclo ya que los cambios son tan dramáticos. El usuario de esteroides que permanece con los ciclos durante períodos excesivamente largos de tiempo, puede asumir que está en un grupo de mayor riesgo aún que los usuarios más inteligentes. Algunos atletas que conocen el hecho de que están en un mayor riesgo de enfermedad coronaria y arterial, usan medidas preventivas para ayudar a asegurar su salud. Esto implica asegurarse de que su colesterol está a un nivel aceptable, por debajo de 200 con una proporción favorable de HDL a LDL antes del inicio de un ciclo. Durante el ciclo de esteroides, el atleta realizaría un perfil de lípidos a fin de asegurarse de hasta qué punto los niveles de colesterol han cambiado. Los usuarios a menudo encuentran que pueden minimizar estos cambios transitorios controlando la ingesta de colesterol en la dieta, ingesta en la dieta de grasas saturadas e incorporando regularmente ejercicio aeróbico a sus regímenes. Los atletas que practican con éxito esto, encontrarán que sus cambios de colesterol son mínimos y rápidamente regresan a su estado de pre-cicío, generalmente al cabo de 2 a 4 semanas después del cese del uso de esteroides. La enfermedad cardíaca existe en mayor riesgo para los varones mayores, pero también puede afectar a las mujeres y los adolescentes.PALPITACIONES: Las palpitaciones cardiacas han sido manifestadas por un número de atletas que usan los esteroides anabólicos. Estas palpitaciones pueden indicar un sistema nervioso central elevado o excitado. Estas a menudo pueden venir en forma de CVP (contracciones ventriculares prematuras). Esta es una afección donde un ventrículo del corazón se contrae fuera del orden, produciendo un muy notable abrupto latido de corazón. Esta puede ser una sensación excepcionalmente aterradora. Las palpitaciones son muy apreciables por el atleta. A menudo ocurren durante el entreno pesado pero más a menudo ocurren después de que la actividad extenuante haya finalizado y el ritmo cardíaco esté volviendo a la normalidad. Es importante destacar que las palpitaciones y CVP no son peligrosas por si solas. La mayoría de los atletas que manifestaron éste latir anormal dijeron que hablan experimentado condiciones similares en otro momento de sus vidas, anterior al uso de ningún esteroide. Sobre esta evidencia anecdótica, parece ser, que los esteroides pueden agravar una disposición pre-existente para un ritmo cardíaco irregular.AGRANDAMIENTO DEL CORAZON: Ocasionalmente, el fuerte usuario de esteroides pesados a largo plazo puede desarrollar hipertrofia cardiaca. Este estado agrandado del corazón puede ser muy peligroso. Los esteroides ejercen sus efectos primordialmente sobre los músculos del esqueleto, pero también afectan a otros grupos musculares, el músculo cardiaco es uno de ellos. En algunos usuarios de largo plazo puede ocurrir esta hipertrofia del corazón. Esta afección es diagnosticable a través de los rayos X o el ultrasonido. En un caso que encontré el año pasado, un atleta de 24 años que había estado usando esteroides excesivamente durante 5 años, mostraba un corazón seriamente aumentado. A partir del diagnóstico, el paciente padecía respiración dificultosa, palpitaciones cardíacas y presión elevada. A este paciente se le aconsejó descontinuar el uso de esteroides, reducir su peso corporal e incorporar un entrenamiento aeróbico de baja intensidad, lo cual siguió durante seis meses. Un examen subsiguiente del corazón mostró una reducción sustancial del agrandamiento y un cesamiento de los síntomas anteriores. De manera que, al menos en este caso, el agrandamiento del corazón fue reversible y el atleta fue capaz de volver a su entrenamiento de pesas normal, pero sin el uso de esteroides. Esta es otra afección que los atletas no tienen ni idea que puedan sufrir en la mayoría de los casos. En algunas ocasiones, un corazón agrandado es fatal. Esto ha sido documentado en un usuario de esteroides, Benji Ramírez, un atleta de la escuela superior en OHIO. Un informe coronario indicó que Ramírez murió de una arritmia cardíaca que se creía había ocurrido secundariamente a un corazón agrandado. Sin embargo, si Ramírez realmente padeció el agrandamiento cardíaco del uso de esteroides o de una enfermedad congénita o virus, esto no pudo ser evidenciado. El agrandamiento cardiaco es muy raro, pero para mi satisfacción ha sido asociado sólo con el uso a largo plazo de los esteroides anabólicos.VIRILIZACION: Este es un grupo de efectos secundarios que son específicos a las usuarias femeninas. La virilización se refiere a alcanzar las características de un varón maduro. Muy a menudo el primer signo de esta reacción adversa es una ronquera que conduce a una voz más grave. Esta reacción adversa parece ser irreversible ya que tienen lugar unos cambios permanentes en la laringe. El agrandamiento del clitoris es otra reacción adversa común, notada por las usuarias de esteroides. El grado en que ésto ocurre depende del tipo de esteroide y la duración del uso. El vello facial es también signo de virilización. Esto también es irreversible y ocurre primordialmente con el uso de los andrógenos. Otros síntomas de virilización incluyen, la amenorrea (la ausencia de períodos menstruales), endurecimiento o cambios en la textura de la piel. Las mujeres han citado cambios faciales característicos que asemejan a aquellos del varón. Las mujeres también han citado sufrir depresiones y ansiedad mientras usan esteroides anabólicos y también fiebre y enfermedad. Si cualquiera de estos signos empiezan a desarrollarse en la mujer usuaria, ésta debe descontinuar el uso de esteroides y revaluar qué productos está usando. Obviamente las mujeres pueden sufrir efectos virilizantes durante el uso de las Testosteronas, Dianabol, Fenajet y otros andrógenos fuertes. El Deca es un esteroide especialmente efectivo para la mayoría de las mujeres pero está muy rozando el límite, algunas mujeres pueden manejar los andrógenos moderados, otras no pueden. Se cree que las elecciones más seguras para las mujeres incluyen dosis bajas de Anavar, Winstrol y Primobolan. Ocasionalmente una mujer que esté sufriendo efectos virilizantes del uso de esteroides puede escoger detener los síntomas usando un anti-andrógeno como Aldactone. Este ha demostrado ser efectivo en algunos casos.CANCER: El uso de esteroides está asociado muy raramente con el cáncer en atletas normalmente saludables. Se sospecha que varias docenas de casos de tumores en el hígado fueron causados por los esteroides. Todos excepto dos de estos casos, ocurrieron en pacientes que mantuvieron una terapia esteroidea de muy largo plazo y no eran pacientes sanos, para empezar. Parece ser que dos de los casos eran levantadores de pesas que usaron fuertes combinaciones de drogas durante no menos de 4 años seguidos. Otra vez de nuevo aquí vale la pena hacer notar que el factor común en casi todos los casos fue el uso prolongado de las drogas orales alfa alkilatadas. El cáncer de hígado, riñón o próstata puede resultar ser un efecto secundario a largo plazo del uso de los esteroides anabólicos y en realidad no manifestarse hasta que el usuario esté en sus 50 ó 60 años. Aunque esto es simplemente pura especulación y permanece sin ser científicamente confirmado. Se sabe que el hígado y riñones sufren un estrés excesivo durante la administración de esteroides. El hígado es el órgano más susceptible al daño mediante el uso de esteroides ya que tiene que desintoxicar y limpiar la sangre de aquello que parezca envenenaría. Los riñones, también padecen del uso de esteroides. Estos órganos trabajan para mantener el balance de los minerales en la sangre. Esto resulta a menudo en fatiga de los riñones o agrandamiento de éstos y en casos especialmente raros puede requerir la diálisis. Otra extremamente rara afección del hígado es la Hepatitis Peliosis. Esta es una afección donde aparecen bolsas llenas de sangre en el hígado y entorpecen su función. Sin embargo no ha sido asociada con el desarrollo del cáncer de hígado.HEMORRAGIAS: Otro efecto secundario visto en el uso de los esteroides anabólicos es un descenso en el tiempo de coagulación de la sangre. Esto es llamado técnicamente el tiemPO protrombin o tiempo Pro. Un aumento en el tiempo Pro, significa que el plasma tarda más en coagularse. El tiempo normal para coagular está entre 10 y 12 segundos, he contemplado un usuario ocasional de esteroides con un tiempo Pro tan alto como 40 segundos. Este paciente estaba tomando también aspirina en base diaria lo cual también incrementa el tiempo Pro. La combinación de estos dos productos puso a este atleta en una situación potencialmente arriesgada. Con un tiempo Pro tan alto, este atleta podría haber sangrado hasta morirse si hubiese sufrido algún tipo de laceración, herida, o lesión interna. Los atletas que estén tomando anticoagulantes por cualquier razón, deberían considerar seriamente si el uso de los esteroides anabólicos es prudente. Al menos, se debería controlar el tiempo Pro y las dosis anti-coagulante pueden reducirse durante el período del ciclo. Los efectos secundarios comúnmente observados de este tiempo Pro aumentado, incluyen las persistentes hemorragias nasales que son amplificadas por la presión sanguínea elevada en muchos usuarios y un aumento en el tiempo para que los pequeños cortes dejen de sangrar.DOLORES DE CABEZA: Muchos usuarios de esteroides sufren agudos dolores de cabeza. Esto es a menudo un síntoma de Hipertensión, y debe tratarse. Otros atletas sufren el tradicional dolor de cabeza muscular que está simplemente causado por la contracción excesiva de los músculos del cuello y zona del cuero cabelludo. La mayor parte de las veces este tipo de dolor de cabeza está causado por el entreno pesado, y su mejor alivio es la relajación. Los dolores de cabeza vasculares, o migrañas, parecen tener una conexión hormonal. Las clásicas migrañas, que se inician con los centelleos de luz, son llamadas por muchos médicos, dolores de cabeza endocrinos. Ya que los esteroides anabólicos y varias otras drogas usadas por los atletas, pueden seriamente alterar la función natural del sistema endocrino, esto podría explicar la existencia de los dolores de cabeza vasculares en algunos usuarios de esteroides. Ocasionalmente el culpable es HCG (Hormona coriónica Gonadotropina). He oído a varios atletas quejarse de sufrir dolores de cabeza y migrañas cada vez que usan la HCG. Otros atletas tuvieron que abandonar por completo la terapia anabólica, debido a no poder soportar las persistentes migrañas y dolores de cabeza.IMPOTENCIA: Muchos atletas sufren cambios transitorios de la libido al entrar y salir en los ciclos de esteroides. En muchas ocasiones los varones atraviesan un aumento en el interés sexual al comenzar un ciclo, acompañado de un aumento en la frecuencia y duración de las erecciones. Con el uso prolongado, esta reacción revierte, dejando al atleta con poco interés o posibilidad de mantener una erección si así lo desease. Este estado es reversible y se puede evitar en muchos casos. Los factores fisiológicos que contribuyen a la impotencia, incluyen un descenso en la producción de la Testosterona natural por los testículos, ya que los esteroides exógenos cortocircuitan la transmisión del sistema endocrino natural. Ocasionalmente un atleta que usa una dosis alta de productos solamente anabólicos puede tener tal desequilibrio entre hormonas anabólicas y andrógenos que los efectos andrógenos que controlan la habilidad de mantener una erección quedan diluidos. Esto se puede corregir añadiendo Testosterona oral o otro andrógeno fuerte al ciclo, en dosis moderadas. A menudo la impotencia puede ocurrir después~de un ciclo de esteroides, cuando la fuente exógena de Testosterona se anula dejando un vacío en el nivel andrógeno sanguíneo, debido a que el cuerpo no ha recuperado todavía su habilidad de producir la propia Testosterona. La HCG es a menudo una cura para esta situación. La atrofia testicular puede también ocurrir con los usuarios de esteroides, acompañada por un recuento bajo de esperma durante el ciclo. Este efecto secundario parece ser 100% reversible y algunos lo evitan completamente por medio de inyecciones intermitentes de HCG durante el ciclo. Bastante a menudo las mujeres tienen un aumento en la libido como resultado de la terapia con esteroides. Esto es primordialmente debido al hecho que la Testosterona es el precursor de la libido en las mujeres y una mayor cantidad de andrógenos en su sistema puede causar un marcado incremento en su motivación sexual. Existe poca evidencia anecdótica disponible sobre el número real de usuarios que sufren impotencia, aparentemente no es el tema sobre el que los atletas gusten comentar. Sería bastante exacto decir que ocurre y también que es reversible, cuando no evitable por completo.DOLORES DE ESTOMAGO: Los esteroides anabólicos orales pueden ocasionalmente causar molestias en el estómago. Los esteroides orales como el Anadrol, Methiltestosterona, Halotestin, Dianabol e incluso el Primobolan en tabletas, han sido citados como causantes de dolor de estómago en un número limitado de usuarios. Estas molestias de estómago son más la excepción que la regla, y para el usuario que sufra de dolores de estómago tendría sentido simplemente el descontinuar el uso de ese compuesto oral. El Anavar ha estado muy consistentemente ligado a un sentimiento peculiar en el estómago, que varía desde plenitud hasta náuseas serias. Sólo durante el año pasado recibí 17 cartas de atletas que manifestaban que no podían mantener asentada una comida si tomaban su dosis de Anavar antes de una comida. Esta evidencia anecdótica me parece algo más que una coincidencia. Por esa razón, algunos atletas evitan el ANAVAR.ICTERICIA: Esta es una enfermedad seria del hígado que esta señalada por un hígado agrandado y doloroso, amarillo en los ojos y la piel y síntomas similares a la gripe. Esto puede ocurrir en atletas que hayan usado dosis muy altas de esteroides durante largos períodos de tiempo. La ictericia en Si puede estar asociada con la hepatitis, una inflamación del hígado en respuesta a las toxinas o agentes infecciosos. Esta está usualmente acompañada por fiebre. Síntomas gastrointestinales y piel con picazón. La ictericia propiamente puede ser detectada en un análisis de sangre por un nivel elevado de bilirrubina. Solamente es visible a través de los síntomas externos cuando está en un grado avanzado. Si aparecen síntomas de Ictericia o hepatitis en un atleta mientras usa esteroides, deberá éste descontinuar el uso de los esteroides inmediatamente y buscar tratamiento médico profesional. La Ictericia es extremadamente rara en usuarios saludables.DESGARROS MUSCULARES: Se ha manifestado una mayor incidencia de músculos desgarrados entre los atletas que usan esteroides. Estas son lesiones extremadamente serias y requieren la reinserción quirúrgica del músculo e incluso el músculo puede luego no volver jamás a tener la misma apariencia. El factor preponderante en los desgarros musculares de los atletas que usan esteroides, es q~e los esteroides ejercen su efecto en el tejido muscular primordialmente y no aumentan la efectividad de los tendones o ligamentos. De manera, que si el músculo incrementa su fuerza rápidamente, los tendones y ligamentos no serán capaces de igualar la demanda de las fibras musculares. Esto puede conducir en algunos casos a la tendinitis o inflamación, y en casos más serios puede acabar con un desgarro del músculo. Lo mejor que puede hacer un atleta para evitar este problema es hacer aumentos de su fuerza mediante un programa calculado gradualmente.
AGRANDAMIENTO DE LA PROSTATA: Los esteroides anabólicos han sido asociados con el agrandamiento benigno de la próstata. Esto generalmente ocurre después de largos períodos de tiempo, pero también puede ocurrir después de períodos cortos de tiempo en algunos atletas. Una exploración médica puede determinar si la próstata está agrandada antes de ser problemático. Este estado puede tratarse y es otro aspecto que un atleta debería comprobar al menos una vez al año.CALVICIE PREMATURA: Muchos atletas notan que pierden una cantidad significativa de pelo durante el uso de ciertos esteroides. Esto ocurre en atletas que tienen un tipo genético dominante hacia la calvicie. Los esteroides que tienen un alto ritmo de conversión en DHT (dihidrotestosterona) parecen ser ampliamente responsables de la calvicie prematura. Esteroides tales como el Anadrol, Primobolan y Winstrol son derivados de la DHT y parecen promover la pérdida de pelo. Otros andrógenos tales como la Testosterona poseen una alta conversión a DHT una vez que están en el sistema. Los atletas que estén preocupados con el debilitamiento del pelo o aquelíos que ya padezcan calvicie pueden estar seguros que este patrón será acelerado si usan esteroides que se conviertan en DHT. Las mujeres también pueden sufrir debilitamiento del cabello o problemas similares. A parte de evitar los esteroides o al menos evitar productos que tengan una alta conversión en DHT, el uso de Minoxidil, una droga fabricada por la compañía UPjohn, ha demostrado ser muy efectiva en invertir la pérdida del cabello.ESTATURA BAJA: Los adolescentes que usen esteroides anabólicos arriesgan la posibilidad de no alcanzar su plena estatura. Los esteroides han demostrado que cierran los discos hipofísicos. el fin del crecimiento del hueso. Una vez que éstos maduran el hueso no puede crecer más. Este es un problema relevante ya que el uso de esteroides ha alcanzado a algunas escuelas de jóvenes donde los cadetes de 13 y 14 años tienen acceso a éstos. Los esteroides no deben ser usados por adolescentes especialmente aquellos más jóvenes.SUPRESION DEL SISTEMA INMUNOLOGICO: Los atletas manifiestan consistentemente enfermedades víricas después de los ciclos de esteroides. Aparentemente. mientras el atleta está usando los esteroides anabolizantes existe una reducción en la existencia de enfermedades víricas ya que el cuerpo parece estar en un estado de salud y recuperación mejorados. Sin embargo, en un punto aproximadamente un mes después de parar el ciclo, los atletas han resaltado una mayor incidencia y duración prolongada de las enfermedades víricas tales como resfriados, infecciones e incluso neumonía. Esto está apoyado solamente por declaraciones anecdóticas, pero no hay duda de que los esteroides anabólicos deben tender a alterar el sistema inmunológico al menos temporalmente. Los atletas han tratado de remediar este problema asegurándose de mantener la salud óptima y evitando situaciones peligrosas en ese período crítico siguiente a la terapia con esteroides. Esta supresión del sistema inmunológico parece ser más prominente en atletas que han usado esteroides durante largos períodos de tiempo, más de 10 ó 12 semanas.
INSOMNIO: Los atletas que usan esteroides a menudo se quejan de que tienen dificultad para quedarse dormidos y/o conciliar el sueño durante toda la noche. Los esteroides tienen un ligero efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. Este problema es reversible una vez se dejan de usar los esteroides anabólicos

Qué Eres????????

Ganadores y Perdedores(Tomado de West Virginia University Playbook 2005.)
1.- Un ganador se compromete. Un perdedor hace promesas.
2.- Cuando un ganador comete un error, dice “estaba equivocado”. Cuando un perdedor comete un error, dice “no fue mi culpa”.
3.- Un ganador trabaja duro mientras un perdedor lo hace mas tiempo. Un perdedor siempre dice “estoy demasiado ocupado” para hacer lo que es necesario.
4.- Un ganador siempre esta cerca del miedo a perder. Un perdedor tiene un miedo secreto a ganar.
5.- Un ganador siempre afronta un problema. Un perdedor siempre le da la vuelta.
6.- Un ganador dice, “vamos a averiguar”. Un perdedor dice, “nadie lo sabe”.
7.- Un ganador sabe porque pelea y se compromete con eso. Un perdedor hace compromisos con lo que no debe y lucha por lo que no vale la pena.
8.- Un ganador se disculpa de una falta compensándola. Un perdedor dice “lo siento”, pero hace la misma cosa la próxima vez.
9.- Un ganador es mas admirado que gustado, aunque le gustaría que fuera ambas. Un perdedor es mas gustado que admirado y esta dispuesto a pagar el precio del desprecio por esto.
10.- Un ganador escucha. Un perdedor solo espera su turno para hablar.
11.- Un ganador se siente lo suficientemente fuerte para ser gentil. Un perdedor nunca es gentil, es débil o un pequeño tirano por turnos.
12.- Un ganador dice, “debería haber una mejor manera de hacerlo”. Un perdedor dice, “esa es la manera en que siempre se ha hecho aquí”.
13.- Un ganador respeta a quien es superior e intenta aprender algo de él. Un perdedor esta resentido con quien es superior y trata de encontrar debilidades en él.
14.- Un ganador tiene su paso. Un perdedor tiene dos velocidades: histérico o letárgico.
15.- Un ganador tiene una saludable apreciación por sus habilidades y un profundo conocimiento de sus limitaciones. Un perdedor hace caso omiso de sus verdaderas capacidades y limitaciones.
16.- Un ganador atesora como medio para disfrutar después. Un perdedor atesora como fin en si mismo.
17.- Un ganador es sensible a la atmosfera que lo rodea. Un perdedor es sensible solo con sus propias cosas.
18.- Un perdedor se siente engañado si da mas de lo que recibe. Un ganador siente que simplemente esta abonando para su futuro.
19.- Un perdedor se amarga cuando él está detrás y se descuida cuando está adelante. Un ganador mantiene su equilibrio independientemente del lugar que ocupe.
20.- Un perdedor se jacta de su “independencia” por el mero hecho de ser contrario y pregona su orgullo por su “trabajo en equipo”. Un ganador sabe que decisiones de una posición independiente y cuales son las que deben dejarse pasar de largo.
21.- Un perdedor piensa que hay reglas para ganar y perder. Un ganador sabe que cualquier regla en el libro puede ser rota, excepto una: sé quien eres y conviértete en lo que estás destinado a ser, la cual es la única carta ganadora en el mundo.
22.- Un perdedor se inclina ante los que son mas fuertes que él y saca sus frustraciones con los que son mas débiles que él. Un ganador se apoya en si mismo y no se siente impuesto cuando alguien se apoya en él.
23.- Un ganador busca las virtudes en un hombre y trabaja para hacerlas parte de él. Un perdedor busca solo los defectos, y por tanto no consigue trabajo. Con nadie.
24.- Un ganador no se contradice a si mismo cuando esta de cara a una situación contradictoria. Un perdedor esta mas preocupado con ser consistente en ese momento.
25.- Un ganador para de hablar cuando ha establecido su punto. Un perdedor continúa hablando hasta que los demás bloquean su punto.
26.- Un ganador hace pequeñas concesiones sin sacrificar sus principios básicos. Un perdedor tiene miedo de hacer concesiones porque siente que sus principios se pueden ir por el desagüe.
27.- Un ganador al final da más de lo que obtiene. Un perdedor muere pensando que “ganar” es obtener más de lo que da.

Últimas noticas Linces UVM-QRO:

domingo 29 de marzo de 2009

PRÓXIMA JORNADA DE JUVENIL
Día y Hora Estadio 4a. jornada03/Apr/2009 19:00 Juan Josafat Pichardo Potros Salvajes vs Borregos SalvajesPerros Negros Linces México vs Linces Querétaro05/Apr/2009 12:00 Dpvo. Los Galeana-Colts Frailes vs Linces Guadalajara05/Apr/2009 Descansa: Legionarios¿NUEVAMENTE MANO NEGRA DE EL DUK? ¿COMO ES POSIBLE QUE NO ESTÉ DEFINIDO NI EL HORARIO NI EL DÍA DE JUEGO?
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PRÓXIMA JORNADA DE INTERMEDIA.
Día y Hora Estadio 4a. jornada04/Apr/2009 11:00 Palomo Ruiz Tapia Toros Salvajes vs Búhos04/Apr/2009 12:00 Zacatenco (Chey.) Lobos Plateados vs Linces Cuernavaca04/Apr/2009 15:00 Tapatío Méndez Pumas Azul vs Centinelas04/Apr/2009 17:00 Acatlán-FES Pumas Acatlán vs Potros Salvajes04/Apr/2009 19:00 USBI-Xalapa Halcones vs Linces Querétaro04/Apr/2009 Descansa: JaguaresLES INVITAMOS A VIAJAR CON LA INTERMEDIA DE LINCES A LA CIUDAD DE XALAPA, PARA INFORMES DEL COSTO DE AUTOBÚS Y HOTEL, COMUNICARSE AL 216-85-32 CON RODOLFO ALTAMIRANO. YA HAY 20 APARTADOS, NO TE QUEDES SIN LUGAR.
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Resultado de la Juvenil de UVM-QRO.
En un juego bastante cerrado y plagado de castigos de ambas escuadras, LINCES UVM-QRO., no alcanzó a mantener la temprana ventaja de 7 puntos que obtuvo en su primera serie ofensiva y calleron ante Borregos Salvajes del TEC-CEM por una mínima diferencia de 5 puntos, siendo el marcador final de UVM-QRO 7 - TEC CEM 12.
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sábado 28 de marzo de 2009

LINCES UVM QUERÉTARO GANÓ A CENTINELAS
CON TRES ANOTACIONES POR PASE Y UNA ESTUPENDA ESCAPADA POR TIERRA, LINCES UVM-QUERÉTARO SUPERO A CENTINELAS POR 28 PUNTOS A 14 ESTA TARDE EN EL ESTADIO JOAQUÍN AMARO EN MÉXICO.Día y Hora Estadio 3a. jornada28-Mar-2009 11:00 Zacatenco (Lobos Plat.) Lobos Plateados 39 Toros Salvajes 028-Mar-2009 12:00 Villa de las Flores Jaguares 23 Búhos 028-Mar-2009 12:00 Joaquín Amaro Centinelas 14 Linces Querétaro 2828-Mar-2009 17:00 Acatlán-FES Pumas Acatlán 7 Pumas Azul 2128-Mar-2009 19:00 USBI-Xalapa Halcones 14 Potros Salvajes 17
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Algo para reflexionar.

La llave del éxito



Escrito por Carlos Zambrano
¿Cuantas veces nos hemos preguntado a nosotros mismos porque no ganamos con la frecuencia que quisiéramos? ¿Porque el equipo "tal" casi siempre gana?, ¿que formula tienen para salir victoriosos en la mayoría de sus encuentros? Estas y otras preguntas, son las que tratare de tocar a fondo en esta sección. Cuando termina un encuentro y volvemos a perder, lo mas común es decir, ¡ con esos árbitros no se puede jugar!, volvierón a tener suerte aquel equipo, solo porque se nos acabo el tiempo, 5 minutos mas y ahora si les ganamos, los vamos a volver a ver en las semifinales y ahora si van a ver quienes somos, si no es por que se lastimo fulanito otra cosa hubiera sido. Estas y otras expresiones son las mas comunes en el ámbito del fútbol americano, pero, ¿cuando escuchamos algo asi? , creo que la estrategia estuvo mal planeada, tengo que preocuparme mas por la preparación física, la motivación que ocupe para este encuentro no fue la adecuada, mi conducta dentro del equipo esta fallando, estoy exigiendo lo que yo no estoy dando. Los ejemplos negativos que escribo son los más comunes en nuestro ámbito, ya que dado a la falta de recursos para justificar una derrota lo primero que viene a la mente son los factores externos a nosotros. El éxito en cualquier actividad humana no se debe a factores externos, sino a factores personales, es falso que la suerte haga que nos vaya bien y es totalmente verídico que los que tienen éxito son las personas o equipos que trabajan " adecuadamente". Cuando digo adecuadamente me refiero a hacer las cosas con la plena conciencia de nuestros actos y con la capacidad que da el prepararse para desarrollar una actividad, porque el hecho de que trabajemos como locos no quiere decir que lo estemos haciendo bien. Por ejemplo, yo puedo estar practicando 10 horas diarias el tackleo, pero si no tengo el conocimiento de la técnica, lo único que voy a hacer es enseñar a tacklear mal a un muchacho y cuando llegue el momento de ponerlo en practica lo que va a pasar es que él va a fallar la tackleada y además se va a lastimar, eso nos hará sentir frustrados y con mala suerte, pero la realidad es que uno fue el que creo ese mal momento, no fue el destino ni la mala suerte y son cosas que se pueden solucionar con un poco de actitud. En todo entrenador se encuentran puntos positivos y negativos, los cuales es conveniente conocer y tratar de superar para poder couchear efectivamente y asi poder tener la "suerte a su favor". Empecemos por los puntos positivos de personalidad que debe de tener un coach: Liderazgo: Solo se logra a través de los actos positivos que llevemos a cabo en el equipo y de predicar con el ejemplo. Sentido del humor: Los coaches "cuenta chistes" se convierten en los bufones de los jugadores, el tener sentido del humor es saber en que momento se puede hacer un comentario relajado sin caer en el extremo de la burla por alguna situación. Amigabilidad: El ser amigo de los jugadores no es irse a tomar con ellos a una fiesta, sino por el contrario escuchar sus problemas y orientarlos y siempre tener tiempo disponible y una buena cara fuera del campo para ellos, sea el mejor o el peor jugador del equipo. Enérgico: Demostrar entusiasmo en cada acto, en cada palabra, en cada drill, sin caer en el extremo de ser un arremedo de los jugadores. Buena apariencia: Un coach que se presenta al campo en short con zapatos de vestir y calcetines, pierde el respeto de sus jugadores o con la camisa llena de salsa de tomate, automáticamente pierde el carisma que debe de tener todo entrenador. Otro ejemplo es el coach que llega de la fiesta en estado de ebriedad y eso sí, con su uniforme muy limpio, también es un ejemplo de mala apariencia. Honestidad: Esta es una palabra que encierra demasiados conceptos de ética, el ser honesto es una forma de vida y se demuestra de muchas maneras. Seguridad y confianza: Estos puntos son clave para el éxito de un entrenador y se logra solo con la preparación y el absoluto conocimiento de lo que sé esta haciendo. Estabilidad emocional: Un coach que lo traicionan sus emociones no puede transmitir seguridad a un grupo de jugadores, sean buenas o malas. Lealtad: El debe ser leal a un grupo de trabajo y a un ideal, y si alguno falla en cualquiera de estos dos aspectos se debe de hablar francamente, aunque la otra parte se sienta ofendida, pero de frente y sin temores. Persistencia: Es una característica de los grandes entrenadores, el ser persistente en lo que queremos siempre nos llevara al éxito. Responsabilidad: El ser responsable es el cumplir con los compromisos adquiridos en tiempo y forma, sin pretextos ni disculpas. Ambicioso: Siempre tenemos que pensar en ser lo mejor, si no lo hacemos automáticamente caemos en una actitud de mediocridad. Creativo: Es adaptarse a las condiciones de entrenamiento que tengamos y además tener la capacidad de desarrollar sistemas y estrategias que se adapten al material humano que tengamos. Optimismo: Es tener un enfoque positivo y realista de las cosas, tratando de ver los errores y sobre todo buscar soluciones, no disculpas. Integración: La capacidad de convivir y adaptarse a los demás miembros del staff y jugadores. Cooperación: Tener la actitud de hacer el trabajo en grupo, sin importarnos si somos los lideres del proyecto o simplemente somos parte de su desarrollo. Cultura: Para ser un coach capaz tenemos que tener conocimientos generales para poder llegarle a una gran gama de estudiantes de diversas profesiones. Autodisciplina: Uno de los puntos más difíciles de lograr es el ser disciplinados por uno mismo, sin que tenga que estar alguien corrigiendo nuestros actos. Estos son solo algunos de los puntos clave que no debemos de perder de vista para alcanzar el éxito, así como los puntos negativos que pueden perjudicar a cualquier entrenador. Algunos ejemplos de puntos negativos: Sensibilidad a la critica: Es muy común que a la prensa les parezca negativo nuestro trabajo, así como a los padres de familia de los jugadores, siempre habrá una critica mala para nosotros, y será labor del entrenador el tomar esa critica como punto de partida para superar ciertos problemas, sin tomar represalias en contra de algún miembro del grupo o familiares. Inestabilidad emocional: Aquellos coaches que al marcar algo los árbitros en su contra se van con toda su ira contra el oficial, sin importarles si la tribuna puede responder igual, ocasionando una desgracia. Egoísmo: Cuando un entrenador solo piensa en su record personal, y no le importa el exponer a algún jugador lesionado con tal de salir victorioso del encuentro. Deslealtad: Los entrenadores asistentes que se la pasan criticando al entrenador en jefe, diciendo que ellos lo podría hacer mejor, que el head coach esta ahí por compadrazgos etc. Excesivamente criticón: Aquellos que solo ven lo negativo y sus comentarios son con todo el dolo posible. Flojera y pereza: Cuando nunca se tienen ganas de trabajar, estan en el campo y se acuestan en el pasto a platicar con los demás jugadores, con el pretexto de que estan viendo algo de fútbol, o los que nunca tienen tiempo para una junta, o van y no participan. Disciplina pobre: Son los típicos coaches que al estar el head coach se comportan bien, pero cuando no los ven son los más irresponsables, son los que siempre llegan tarde, se les olvida el uniforme, etc. Preocupación: Se la pasan todo el tiempo angustiados y pensando en fallar y sus consecuencias. Descortesía: Cuantos coaches hemos visto que no tienen un saludo para los papas de los jugadores, o dos minutos para la prensa. Retraimiento: Están presentes en físico, pero ausentes en mente. Vulgaridad: Decía un gran entrenador mexicano: si insultando a los jugadores te entendieran mas o con groserias te explicaras mejor, entonces el comico polo-polo seria un couchazo. El ser vulgar nos resta personalidad. Falta de profesionalismo: Al contratarnos con un equipo, nosotros los coaches debemos de adaptarnos a su filosofía, y no esperar que toda una institución se adapte a nosotros. La formula clave para tener equipos ganadores seria si de estas dos opciones, al hacer un autotest tenemos mas del 75% de puntos positivos y menos del 20% de puntos negativos. En ese momento podremos empezar a pensar en campeonatos, asi que señor lector, tome papel y lápiz, hágase un verdadero examen de conciencia y usted marque sus propias metas.

Comienza la Intermedia

Inicia con el pié derecho la UVM-QRO en las categorías de Juvenil e Intermedia en ONEFA.

El sábado a las 12:00 se enfrentaron en Juriquilla los Linces UVM-QRO a los Jaguares de ETAC y el resultado favoreció al conjunto Queretano por 42 puntos a 25 en la categoría Intermedia.
El domingo en el mismo horario y escenario se dió el encuentro entre Linces UVM-QRO. y Linces UVM-GDL. donde los Queretanos derrotaron a los de la Perla Tapatía por 22 a 20.

INTEMEDIA ONEFA 2009.

EL FIN DE SEMANA INICIA LA TEMPORADA 2009 DE LA INTERMEDIA DE ONEFA
Por: Edgar Santoyo

Una de sus conferencias llevará el nombre del coach Jacinto Licea Mendoza y la otra, de Manuel Neri Fernández

La temporada 2009 de Intermedia de ONEFA estará dedicada al decano del coacheo en México, Jacinto Licea Mendoza, uno de los pilares del deporte de las tackleadas en el IPN y quien retomará el nombre una de las dos conferencias del circuito estudiantil, el cual lo integran: Águilas Blancas, Cheyennes ESIME Zacatenco, Pieles Rojas, Pumas Oro, Frailes de la Universidad del Tepeyac y Linces UVM Campus Lomas Verdes.

El otro conjunto tendrá por nombre, Manuel Neri Fernández, uno de los últimos pupilos del inmortal Roberto Tapatío Méndez. Tal lo conformarán: Centinelas del Cuerpo de Guardias Presidenciales, Búhos de Medicina del IPN, Pumas Azul, Potros Salvajes de la Universidad Autónoma del Estado de México, Linces UVM Campus Querétaro, Halcones de la Universidad Veracruzana, Pumas Acatlán, Jaguares de la Universidad ETAC; Linces UVM Campus Cuernavaca y Toros Salvajes de Chapingo. Para un total de 22 escuadras.

Lo anterior se dio a conocer en desayuno de prensa, en el cual estuvo presente Carlos Rosado Steves, Presidente del organismo para el bienio 2009-2011. El cual mencionó algunos pormenores de la trayectoria tanto del coach Licea y Neri. De igual manera, contestó los cuestionamientos de los reporteros especializados en la fuente de football americano. De igual manera, los homenajeados se dirigieron a la concurrencia.

El kickoff se dará el fin de semana con nueve encuentros, uno de los más atractivos puede ser la reescenificación de la final del año pasado entre Pumas Oro y Cheyennes de la ESIME Zacatenco, en el mismo emparrillado de la disputa del 2008. El resto de la cartela de la Conferencia Manuel Neri consta de los siguientes duelos:

Búhos IPN vs. Pumas Acatlán, sábado 14 de marzo, Carrillón, 11:00 Hrs.
Centinelas CGP vs. Toros Salvajes de Chapingo, sábado 14 de marzo, Joaquín Amaro, 12:00 Hrs.
Linces UVM Qro. vs. Jaguares ETAC, sábado 14 de marzo, Juriquilla, Qro., 12:00 Hrs.
Lobos Plateados IPN vs. Halcones Universidad Veracruzana, sábado 14 de marzo, UVM Cuernavaca, 16:00 Hrs.

Duelos de la Conferencia Jacinto Mendoza para la 1ª jornada:

Frailes U. del Tepeyac vs. Linces UVM Lomas Verdes, sábado 14 de marzo, Perros Negros, 12:00 Hrs.
Águilas Blancas IPN vs. Pieles Rojas IPN, sábado 14 de marzo, Casco de Santo Tomás, 12:00 Hrs.
Pumas Oro vs. Cheyennes ESIME Zacatenco, sábado 14 de marzo, Tapatío Méndez, CU, 19:00 Hrs.

Primer encuentro de Linces L.V. en Intermedia.

Linces UVM vencio a Frailes 28 - 14



Fuente: ONEFA
Escrito por Edgar Santoyo
Domingo, 08 de Marzo de 2009
Este mediodía se dio el kickoff a la temporada 2009 de la Intermedia de ONEFA Conferencia Jacinto Licea Mendoza, al enfrentarse en el emparrillado de los Perros Negros de Naucalpan, Linces UVM Campus Lomas Verdes, quienes se impusieron 28-14 a los Frailes de la Universidad del Tepeyac, ante regular entrada. La figura de este duelo fue el quarterback Mauricio Salas (15), el cual tuvo 14 intentos de pase, completó 11, tres de ellos finalizaron en el end zone de los curas de Lindavista. El destinatario de un par de parábolas de anotación fue Juan Villamontes (11), atrapadas de 15 y 55 yardas respectivamente y César Alvarez (17), recepción de 15. Dicho lo anterior, el juego aéreo del conjunto de Lomas Verdes fue un crucigrama sin resolver para la retaguardia defensiva de Frailes, ya que por esta vía aceptaron más de 200 yardas. Buena parte de ellas, por cortesía del Mariscal de campo Salas (15), quien fue relevado en la conducción ofensiva en el cuarto cuarto, por Berny Buendía (16), el cual, no tuvo estadísticas de consideración por aire, acertó tres de cinco envíos, los cuales redituaron 16 yardas, mas sus carreras en jugadas rotas confundían a los linieros defensivos contrarios.En lo que respecta al equipo del coach Arturo Esquivel, se metieron en la pizarra en el segundo cuarto, en jugada rota, su mariscal de campo, Axel Magaña (12), se fugó 35 yardas hasta las diagonales, más el extra de Jonathán Segura (56), 13-7 el parcial.En el tercer cuarto, la afición vivió los mejores del duelo, cuando los Frailes, con el espectacular regreso de patada de despeje, Edgar Arrollo Charal (33), 70 yardas, tuvieron pasajeras esperanzas de triunfar, se habían acercado en el marcador 21-14, el extra lo hizo bueno Iván Vázquez (1). Las cosas se decidieron en el cuarto cuarto con una personal de una yarda del Quarterback de Linces, Buendía (16), extra de Emmanuel Sánchez (23). En otro resultado, Aguilas Blancas inició el vuelo con una victoria. 16-9 sobre sus hermanos institucionales, Pieles Rojas.

Presentación oficial de la Temporada de Intermedia y Juvenil en ONEFA

Presentan temporada 2009 de Intermedia y Juvenil de la ONEFA



Fuente: Notimex

Jueves, 05 de Marzo de 2009
Con la ausencia de los equipos representativos del Tecnológico de Monterrey y de la UDLA, fue presentada hoy la categoría Intermedia y Juvenil de Primavera 2009 de la Organización Nacional Estudiantil de Futbol Americano (ONEFA).Carlos Rosado, presidente del organismo, Alfonso Santiago, secretario; Alejandro Gómez, tesorero; Jacinto Licea, entrenador en jefe de Aguilas Blancas y Manuel Neri, ex head coach de Cóndores de la UNAM, fueron los personajes que encabezaron el estrado en la rueda de prensa efectuada en un hotel capitalino.Rosado Stevens hizo uso de la palabra e informó que tanto las tres conferencias de la Juvenil como las dos de la Intermedia, llevarán el nombre de personajes destacados del futbol americano nacional a manera de homenaje a su trayectoria.El mandamás de la ONEFA explicó que en la categoría Intermedia participarán 17 equipos divididos en dos grupos, uno llamado "Jacinto Licea" compuesto por seis escuadrones y el otro nombrado "Manuel Neri" integrado por los 11 restantes equipos.Mientras que la Juvenil se integrará por 24 escuadras divididas en tres conferencias, las cuales son "Leonardo Lino" con siete equipos, "Mario Bermúdez" con 10 y otro grupo de siete escuelas que aún no tiene nombre.Al final del evento la ONEFA les otorgó un reconocimiento a los coaches Jacinto Licea y Manuel Neri. Ambos entrenadores agradecieron el presente y desearon suerte a los equipos que participarán en la categoría Intermedia y Juvenil 2009.

Comienza la Intermedia.

Les transmito el calendario completo de la Conferencia Manuel Neri de ONEFA en que jugará el equipo de Categoría Intermedia de la Universidad del Valle de México Campus Querétaro.


Día y Hora Estadio 1a. jornada
14/Mar/2009 11:00
Carillón Búhos vs Pumas Acatlán
14/Mar/2009 12:00
Joaquín Amaro Centinelas vs Toros Salvajes
14/Mar/2009 12:00
UVM-Juriquilla Linces Querétaro vs Jaguares
14/Mar/2009 12:00
Zacatenco (Chey.) Lobos Plateados vs Halcones
14/Mar/2009 16:00
UVM-Morelos Linces Cuernavaca vs PotrosSalvajes
14/Mar/2009
Descansa: Pumas Azul
Día y Hora Estadio 2a. jornada
21/Mar/2009 12:00
Villa de las Flores Jaguares vs Lobos Plateados
21/Mar/2009 12:00
UVM-Juriquilla Linces Querétaro vs Pumas Azul
21/Mar/2009 16:00
Palomo Ruiz Tapia Toros Salvajes vs Linces Cuernavaca
21/Mar/2009 17:00
Juan Josafat Pichardo Potros Salvajes vs Centinelas
21/Mar/2009 17:00
Acatlán-FES Pumas Acatlán vs Halcones
21/Mar/2009
Descansa: Búhos
Día y Hora Estadio 3a. jornada
28/Mar/2009 12:00
Villa de las Flores Jaguares vs Búhos
28/Mar/2009 12:00
Joaquín Amaro Centinelas vs Linces Querétaro
28/Mar/2009 12:00
Zacatenco (Chey.) Lobos Plateados vs Toros Salvajes
28/Mar/2009 17:00
Acatlán-FES Pumas Acatlán vs Pumas Azul
28/Mar/2009 19:00
USBI-Xalapa Halcones vs Potros Salvajes
28/Mar/2009
Descansa: Linces Cuernavaca
Día y Hora Estadio 4a. jornada
04/Abr/2009 11:00
Palomo Ruiz Tapia Toros Salvajes vs Búhos
04/Abr/2009 12:00
Zacatenco (Chey.) Lobos Plateados vs Linces Cuernavaca
04/Abr/2009 15:00
Tapatío Méndez Pumas Azul vs Centinelas
04/Abr/2009 17:00
Acatlán-FES Pumas Acatlán vs Potros Salvajes
04/Abr/2009 19:00
USBI-Xalapa Halcones vs Linces Querétaro
04/Abr/2009
Descansa: Jaguares
Día y Hora Estadio 5a. jornada
18/Abr/2009 11:00
Carillón Búhos vs Lobos Plateados
18/Abr/2009 12:00
UVM-Juriquilla Linces Querétaro vs Pumas Acatlán
18/Abr/2009 16:00
UVM-Morelos Linces Cuernavaca vs Jaguares
18/Abr/2009 17:00
Juan Josafat Pichardo Potros Salvajes vs Pumas Azul
18/Abr/2009 19:00
USBI-Xalapa Halcones vs Centinelas
18/Abr/2009
Descansa: Toros Salvajes
Día y Hora Estadio 6a. jornada
25/Abr/2009 12:00
Joaquín Amaro Centinelas vs Pumas Acatlán
25/Abr/2009 15:00
Tapatío Méndez Pumas Azul vs Halcones
25/Abr/2009 16:00
Palomo Ruiz Tapia Toros Salvajes vs Jaguares
25/Abr/2009 16:00
UVM-Morelos Linces Cuernavaca vs Búhos
25/Abr/2009 17:00
Juan Josafat Pichardo Potros Salvajes vs Linces Querétaro
25/Abr/2009
Descansa: Lobos Plateados
Día y Hora Estadio 7a. jornada
02/May/2009 11:00
Carillón Búhos vs Centinelas
02/May/2009 12:00
UVM-Juriquilla Linces Querétaro vs Linces Cuernavaca
02/May/2009 12:00
Villa de las Flores Jaguares vs Pumas Acatlán
02/May/2009 15:00
Tapatío Méndez Pumas Azul vs Lobos Plateados
02/May/2009 17:00
Juan Josafat Pichardo Potros Salvajes vs Toros Salvajes
02/May/2009
Descansa: Halcones
Día y Hora Estadio Semifinales
09/May/2009
Primero A
Primero A vs Cuarto A I
09/May/2009
Segundo A
Segundo A vs Tercero A II
09/May/2009
Primero B
Primero B vs Cuarto B III
09/May/2009
Segundo B
Segundo B vs Tercero B IV
Día y Hora Estadio Final
16/May/2009
Mejor Clasificado A
Ganador I vs Ganador II
16/May/2009
Mejor Clasificado B
Ganador III vs Ganador IV